论文重点指出：
【三合一达成】
最佳步数7500步+下午时段40分钟+天然绿肺场所
我们还可以参照以下走法、有针对性地加强步行锻炼 1调理防便秘——扭着走 在健步走的过程中，加大腰和胯部的转动，让身体在行走中有节奏地扭动起来，可以促进排便，防止便秘，减少直肠癌的高发。 2镇静失眠夜——慢慢走 可以尝试缓缓走路半小时，休息15分钟后再睡觉，有较好的镇静催眠效果。 3减腰围肚子——敲着走 走路时捎带手加些动作（比如敲带脉），能很好地帮助减腰围。 4护颈椎——“10点10分”走 双臂向上斜举，就像表针指到“10点10分”的位置上，抬头挺胸，进行行走锻炼，每天坚持。有助于锻炼肩部、颈部肌肉，缓解和预防颈椎疾患。 5养肾护肾——踮脚走 每天踮起脚走10分钟左右，中间可以走走停停，可以按摩足三阴，温补肾阳。 6高血压患者——脚掌着地走 要脚掌着地，不要后脚跟先落地，否则会使大脑不停地振动，容易引起头晕。 7冠心病患者——餐后1小时慢步走 要在餐后1小时慢步走，以免诱发心绞痛，长期坚持有助改善心肌代谢，并减轻血管硬化。
广东：9月个人房贷新增344.82亿 扭转前两月负增长态势
截至三季度末，全省房地产贷款余额超5.3万亿元，个人住房按揭贷余额超4.1万亿元，保持同比正增长。落实国家房地产系列政策要求，9月个人住房贷款新增344.82亿元，扭转了前两个月的负增长态势。
2023-10-24 13:41
央行行长潘功胜：稳妥化解大型房企债券违约风险
房地产市场风险，按照因城施策原则，指导各地精准实施差别化住房信贷政策，加大保交楼金融支持力度，一视同仁支持房地产企业合理融资需求，保持房地产融资平稳。进一步推动活跃资本市场、提振投资者信心的政策措施落实落地，从投资端、融资端、交易端、改革端协同发力，不断激发市场活力。稳妥化解大型房地产企业债券违约风险，强化城投债券风险监测预警和防范。
2023-10-23 14:41
东莞博涌社区旧改提前终止出让 起始价为9491万元
该地块地处虎门德基广场西侧，紧邻虎门镇中心区，占地约5000㎡，拟出让地块面积为4497.62㎡。地块规划建筑总量为17990.48㎡，其中住宅建面为12593.34㎡，商业建面为5397.14㎡。
2023-10-23 14:18
【每日网签】东莞住宅10.22成交40套，面积4944.95㎡
[摘要]房掌柜根据东莞市房屋网签备案公示网统计显示，2023年10月22日东莞成交共计住宅40套，面积4944.95㎡；商业1套，面积48.32㎡；办公2套，面积101.5㎡；车库8套，面积104.25㎡。
2023-10-23 13:58
粤公网安备 44010602005421号
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