【掌柜日报】假期结束却陷在假期综合症? 医生是这样说的

上班第一天，你的表现如何？头昏脑涨、瞌睡不止、疲惫无力、精神不振、紧张、焦虑、抑郁等等，这一类症状就是传说中的假期综合症。旅游、聚会、在家宅着，是很多人的假期状态，连续七天如此，日常生活节奏被彻底打乱。突然调回紧张的工作模式或学习状态，不少人会产生抵触情绪，注意力难以集中。

如何脱离假期综合症，回归好好学习工作为上的优秀白领状态？茶山医院中医门诊主治中医师梁绮敏是这么说的：“在我们还没到假期完成的时候，尤其是最后一天，就把睡眠最好调整一点，早点睡，最好不要超过十一点，这个可以把睡眠不足的调整过来，然后饮食方面，尤其最后一天，就不要再暴饮暴食了，然后吃点清淡的，可能这种消化不良也可以缓解的，然后疲劳这一块的话，主要是充足的睡眠，再泡一个热水澡，或者是泡一下脚也会缓解肌肉疲劳，这一块也可以缓解得到。”

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